Você já ouviu falar da dieta da sopa?

Você já ouviu falar da dieta da sopa?

Você já deve ter ouvido falar da dieta da sopa. Se você procura perder alguns quilinhos, com certeza já!

É uma das dietas mais famosas no mercado de emagrecimento, e tida como uma das menos sofridas para se acompanhar.

A ideia é muito simples: na dieta da sopa você substitui as principais refeições por sopas e caldos nutritivos.

Tem como um de seus principais ingredientes o repolho, que além de ser pouco calórico, é uma boa fonte de vitaminas.

As sopas ajudam a eliminar as toxinas do organismo, proporcionando um melhor funcionamento de todo o corpo com a limpeza do sistema linfático, digestivo, sanguíneo e imunológico.

Os ingredientes das sopas são escolhidos a dedo para otimizar o processo de desintoxicação.

Muitas pessoas se utilizam da dieta da sopa apenas por alguns poucos dias, com o intuito de desintoxicar-se.

Embora muitos digam que as sopas diminuem a sensação de saciedade – pela ausência da mastigação – estudos comprovam que pessoas que tomam sopa todos os dias tendem a consumir menos calorias do que aquelas que contam com uma alimentação normal.

Mas a dieta da sopa não é uma unanimidade: especialistas a criticam por ser uma dieta desbalanceada.

Apresenta uma quantidade satisfatória de minerais, vitaminas e fibras, porém é pobre no que se refere aos macronutrientes – gorduras, proteínas e carboidratos.

Essa carência de nutrientes pode levar a uma série de sintomas desagradáveis, como fraqueza, tontura, sonolência, mal-estar e dores de cabeça.

Outro ponto fraco da dieta da sopa é o fato dela não reeducar o indivíduo para comer melhor.

Ela não dirige a pessoa a uma melhor alimentação e, provavelmente, se a pessoa volta à sua alimentação normal sem nenhuma lição aprendida, deve recuperar os quilinhos perdidos facilmente.

A dieta da sopa ainda apresenta uma tabela de alimentos que podem e devem ser ingeridos – um grupo de alimentos pra cada dia da semana – de maneira intercalada, entre as refeições maiores (lê-se sopas!).

Alguns tipos de alimentos são estritamente proibidos, como pães, frituras, bebidas alcoólicas, refrigerantes, massas, biscoitos, bolachas e outros alimentos industrializados – quase sempre repletos de gorduras trans – açúcar e leite integral.

Seja como for, a dieta da sopa já ajudou e já frustrou muitas pessoas ao redor do mundo. Emagrecer é um processo delicado e nem todos reagem da mesma forma às mesmas dietas.

Não se sinta pra baixo se, em vez de perder os 4 quilos em uma semana – como dizia o depoimento que você leu – você tenha perdido apenas 1. Cada indivíduo tem um organismo diferente e isso é normal.

O importante é acompanhar e medir o resultado alcançado para ver se vale a pena continuar. Arrisque! A dieta da sopa já funcionou pra muitos!

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